整体師

全身の力を使って背骨などのズレを整えることで、コリほぐしなどの施術を行う方のことを指します。整体師は民間資格です。
一宮市や稲沢市でも整体の施術をする方の中で多くを占めるのが、この整体師です。整体院の中で「スタッフ」と表記されている方も整体師が多い傾向にあります。

按摩マッサージ指圧師

指圧やマッサージなど、手を使って行う整体に特化している施術者です。コリや筋肉の疲労などのほか、自律神経の調節や皮膚の機能を活発にするなど、様々な施術効果が得られます。

国家資格になっていることに加え、この資格を持っている方がいないと整体院やサロンでマッサージの言葉を使ってはいけないというのも特徴の一つです。

柔道整復師

こちらも国家資格を取らないと施術ができないものの一つですが、打撲や脱臼など「整骨院」での施術がメインとなっています。整体施術ができないというわけではないため関連はありますが、基本的には似て非なるものです。

鍼灸師

腰痛などの悩みに対して古くから使われてきた鍼（はり）や灸の施術者で、国家資格を持つ方を指す言葉です。整体院でも鍼灸を取り扱うところはありますが、単独で施術を行う鍼灸院や整骨院で鍼灸を取り扱うことのほうが多い傾向にあります。

カイロプラクティック

整体に近いものではありますが、背骨などを整える理由が身体全体のバランスを整えるためという点で異なります。国家資格はありません。

お風呂の注意点

整体施術を受けた後のお風呂に関しては、整体院によっても意見がわかれていますが、セルフ施術の場合は基本的にお風呂がNGということはありません。

施術後のお風呂を避ける大きな理由は、施術をした部分が熱を持っているなどの場合炎症を起こしてしまいより痛みが起きるためです。

セルフ施術の場合は整体師に施術をしてもらう場合に比べて強度が弱いことも多く、炎症が起きることはあまり多くありません。そのため、お風呂に入ることは差し支えないですが、施術をしたところに違和感があるときや、だるさ、強い疲労感がある場合などは避けてください。

また、長時間の入浴は逆効果になることもあるため、5分間くらいの短めの入浴で体を温めてリラックスさせることが重要です。

運動の注意点

整体を受けた後で運動するのか、と思われる方もいるかもしれませんが、整体により関節の可動域が広がり、ストレッチなどの効率が高くなるため効率的です。

しかしセルフ施術でも、激しい運動をしてしまうと副交感神経の働きが弱くなってしまうなど、マイナス要素のほうが大きくなります。運動は軽いものにして、しっかり睡眠をとることが大切です。

水分補給

セルフ施術でも終わった後の水分補給はとても重要で、体内の疲労物質や老廃物を排出するサポート効果が得られます。

とはいえ、当たり前ですがお酒による水分補給はNGです。セルフ施術後にアルコールを摂取してしまうとせっかくの施術効果が低くなってしまうため、水やスポーツドリンクなどを選びましょう。