整体で回数が重要な理由

整体で回数が重要な理由は次の2つです。

• 最初は身体がもとに戻りやすい

  身体は間違った姿勢で長くいると、その姿勢が正しいと認識するようになり、整体で身体のバランスを整えても、もとの位置に戻そうとします。

  とくに最初のうちはその力が強く働くので、一度の施術で身体の不調を完全に改善することはできません。戻ろうとする力は徐々に弱まっていくので、それに合わせて施術の回数も減らすことができます。

• 人によって改善するスピードか異なる

  施術を受けた後の身体の変化は、大きく分けて3つのパターンがあります。

  パターン1	効果があらわれやすく、施術のたびに身体が改善する
  パターン2	徐々に効果を実感するようになる
  パターン3	なかなか改善が見られず、急に効果があらわれる

  施術後の身体の変化や改善のスピードは、人それぞれです。そのため、自分の身体に合わせて回数を設定することが重要です。パターン2やパターン3の場合、身体がもとに戻る力が強いため、最初のうちは間隔を空けずに施術を受けることをおすすめします。

症状ごとの回数の目安

整体というと肩こりや腰痛の改善が期待できることが知られていますが、その他の身体の不調にも期待できます。

適切な回数は実際に整体師に見てもらってから決めるのがよいですが、身体の不調の原因と適切な回数の目安は次のとおりです。

• 通常の肩こり：6回～
• 通常の腰痛：6回～
• 慢性的な肩こり：8回～
• 緊張型頭痛（肩こり頭痛）：8回～
• 背中痛みを伴う腰痛：10回～
• 肩の痛み：8回～
• 指、手の痛み：8回～
• 骨盤矯正：6回～

施術を受けるときの服装

整体は身体の歪みを調整し血行を促進させるので、身体を大きく動かせる服装をご用意ください。整体の施術におすすめの服装と整体に向かない服装は次のとおりです。

• 整体の施術におすすめの服装

  整体専用の衣類というものはとくにありません。ゆったりとしたデザインで、コットン素材のTシャツやスウェットで十分です。

• 整体の施術に向かない服装

整体の施術の妨げになる具体的な服装には、次のようなものがあります。

スカート：部分的なマッサージの場合はスカートでもOKのこともあります。ですが、整体は足を大きく開く動きをすることもあるので、必ずパンツを着用してください。

厚手の生地や締めつけの強いパンツ：ストレッチ素材のパンツでも、デニムのような生地が厚いパンツや締めつけの強いパンツは施術の妨げになります。

ハイネックやパーカー：腰痛や下半身の痛みでも、必要に応じて首に施術を行うこともあります。首が隠れてしまう服装は避けましょう。

施術を受けるときの靴下や下着

ストッキングやタイツは脱ぎましょう。靴下は履いていても構いませんが、ふくらはぎの施術がしやすいようにできるだけ短いタイプがおすすめです。

ブラジャーも基本的につけたまま施術を受けられますが、矯正下着など締めつけの強い下着は適しません。横向きになったり身体を圧迫したりしたときに、ブラジャーのワイヤーやホックがあたって痛いこともあるので、ノンワイヤーブラやスポーツブラがおすすめです。

施術を受けるときの髪型とアクセサリー

長い髪の毛は絡まりやすいので、高い位置でまとめておきましょう。アクセサリーも破損するおそれがあるので外しておくと安心です。